Baltymai – tavo slaptas ginklas lieknėjant? Galbūt bandei ne vieną dietą. Gal net skaičiavai kalorijas, atsisakei saldumynų, vakarienių su šeima ar net makaronų… Ir vis tiek rezultatai – trumpalaikiai. O jei pasakyčiau, kad yra vienas dalykas, kuris gali pakeisti tavo santykį su maistu, sustiprinti kūną ir padėti lieknėti be streso? Baltymai. Baltymai. Ir dar kartą […]
Baltymai – tavo slaptas ginklas lieknėjant? Skaityti Daugiau »
Pokyčiai – tai maratonas, o ne sprintas. Kaip nustoti siekti greitų rezultatų ir pradėti mėgautis procesu? Kodėl norime visko čia ir dabar? Gyvename pasaulyje, kuriame viskas pasiekiama akimirksniu – nuo maisto užsakymo iki informacijos paieškos. Socialiniai tinklai užtvindyti „prieš ir po“ nuotraukomis, kurias matome kasdien, todėl atrodo, kad pokyčiai turi vykti greitai. Tačiau kūnas daug
5 populiariausi mitai apie sportą Apie tai, kaip jie gali atbaidyti norą sportuoti arba stipriai sulėtinti progresą. Ar yra tekę girdėti, kad… 👉 Jei moteris kilnos svorius, taps „per daug raumeninga“ ir „nemoteriška”? 👉 Kardio yra geriausias būdas numesti svorio? 👉 Jei neskauda raumenų po treniruotės, reiškia, ji buvo neveiksminga? Šie mitai vis dar gajūs
5 priežastys, kodėl dietos neveikia. Skaudi realybė: 90% žmonių, kurie laikosi dietų, ilgainiui sugrįžta prie pradinio svorio – arba net priauga jo dar daugiau. Tad kodėl taip yra ir ką daryti, kad to išvengti? Dietos nėra pritaikytos TAU ir TAVO gyvenimo būdui Kiekviena moteris yra unikali ir ypatinga – gyvenimo būdas, hormonai, aktyvumas, kultūrinė ar